人人都关心的夏季补心血问题，尤其是最后一个，答案都在这里！
上周小北发起了话题：夏季养心到底怎么养？
收到了非常多北粉的留言，关于夏季养心，他们提出了非常多不同的问题：
今天小北为你解答，夏季养心你最关心的问题！
神采奕奕
小北小北，夏季养心我该注意点什么？
夏季养心一定要注意这三点：
清心火、睡足觉、少动气。
A.内外心火不清最闹心
内火：
可以选择食用莲子汤，将莲芯也一起煮，能起到补脾益肺、养心益肾的作用。
外火：
尽量避免烈日直接照射，外出注意做好防晒措施，室内注意通风降温，防止”外火“入侵。
B.夏季睡眠不足最"伤"心
“热天睡好觉，胜吃西洋参”。中午11点—下午1点的时候是心经旺盛的时间，这时候睡午觉就特别养心血，一般以半小时到1小时为宜。
C.平心静气少动怒最养心
养心要做到让心静下来，俗话说“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听舒缓的音乐、看优美的风景、钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。
芳
吃什么东西能养心？
蜂蜜
大枣
红葡萄
蜂蜜：舒张血管，养心安神，解毒养胃
大枣：改善心肌营养，对保养心脏十分有益
葡萄：滋阴养颜、滋补气血、养心宁心。
黑芝麻
莲子
桃子
黑芝麻：降低血压胆固醇、防止血栓
莲子：配合莲心一起吃能强心降压
樱桃：促进血红蛋白再生，提高免疫力
白秋菊
用养生壶能做哪些养心餐呢？
A.鳝鱼干贝粥
补中益气 温阳益脾
食材：
鳝鱼200g，干贝10g，猪肉20g，大米半杯，芹菜、小葱、生姜适量
做法：
1.鳝鱼洗净切小段，猪肉切成末，干贝洗净用清水泡发，芹菜、小葱、生姜洗净切丝；
2.将大米放入养生壶，加水至1200ml，启动银耳滋补汤/滋补汤/养生汤/甜品糖水模式，打开壶盖以免溢出；
3.待水开了以后，放入猪肉末和干贝；
4.待养生壶工作40分钟后，放入鳝鱼和其他配料；待养生壶自动断电加盐调味即可。
B.山楂麦芽饮
益气清心 健脾消滞
食材：
山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。
做法：
1.将所有材料洗净，一并放入养生壶内。
2.加入1200ml水，开启花果茶/花果茶/水果茶模式。
3.程序结束后即可饮用，可因个人口味加入蜂蜜。
王新颖
哺乳期的妈妈们应该吃什么养心呢？
A. 竹荪莲子猪心汤
改善睡眠 养气安神 调节肠胃
食材：
竹荪3克、猪心250克、莲子10克、米酒精华（或饮用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克
做法：
1.所有材料洗净，切好沥掉水份备用；
2.养生壶内加入1000ml水，选择烧水模式。水烧开后将猪心稍微汆烫一下，沥干水备用；
3.将所有材料加入养生壶内，加入1200ml水，选择养生汤/甜品糖水/滋补汤/银耳滋补汤模式；
4.程序结束后加入适量盐即可食用。
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小北说
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