如何判断自己体内是否积累湿毒呢？毒素不排疾病就来！
01
首先来做一个简单自测
请根据实际情况测试
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。+5分
2.梳头时持续掉头发。+5分
3.头发爱出油。+10分
4.腰腹部出现赘肉。+10分
5.排便粘稠（不易冲掉）。+10分
6.耳内湿（耳禅湿）。+10分
7.换季时经常皮肤瘙痒。+5分
8.面部油亮。+10分
02
测试结果如何呢？
到底体内有没有湿毒呢
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2、如果累积总分超过30分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过50分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
小北说：
虽然市场上有关排毒的保健品是琳琅满目，但是药三分毒，多吃总不好。其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样，可以达到排出毒素的效果。
03
对应部位排毒方式
肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒方式
多喝水，别憋尿。
充分饮茶可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
但茶不等于甜奶茶，茶指的是绿茶、大麦茶、荷叶茶等，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
食用有助于利尿排水的食材也能促进肾脏排毒，例如薏米、冬瓜、五指毛桃等。
大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
排毒方式
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒方式
体育锻炼，能改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
04
北家排毒好物推荐
荷香双花饮
湿毒到处肆虐的4月，我们特别依赖于肾脏排水来清除体内的湿气。尤其是有水肿型肥胖的人群最适合饮用这款清新的茶饮，荷叶利尿减肥，金银花解暑散毒，让你“无毒一身轻”。
一贯印象里，荷叶茶是难喝又苦涩的，但是荷叶是一样好食材呀，怎么能因为难吃就错过呢。所以北家的产品经理找寻各种办法，终于消除荷叶难以入口的味道，用揉制的方式，放大了荷叶的清香和功效，将苦涩和寒凉降到最低。
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