5种窍门教你轻松排毒，美容减肥一步到位！
先做个小测试吧！
1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2、梳头时持续掉头发。5分
3、患有风湿症。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
测试结果
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
1肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施
借助咳嗽清除肺部的毒素是方法之一，此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施
多喝水，别憋尿。
充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
排毒措施
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
4肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒措施
体育锻炼，能改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
5皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施
每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
每周最好还要洗一次蒸汽浴、桑拿浴或泡澡，能加快新陈代谢、排毒养颜。
蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
小北食谱推荐
春天的味道——清新樱花茶
樱花茶产于日本，在樱花季里把八分开的八重樱收集起来利用梅汁与盐来腌制而成。颜色鲜艳且香味丰富。
樱花茶有排脂清肠、清润解渴、调理肠胃的功效，还能够有效地缓解因宿醉而引起的头胀哦。
食材：
盐渍樱花5-6朵
做法：
1、用温水将盐渍樱花泡5分钟，去掉盐分；
2、养生壶加水至1000ml，按烧开键烧开；
3、待养生壶自动断电后，放入泡好的樱花即可。
小北温馨提示：
气郁者不宜服用樱花。
更多排毒食谱
银耳莲子百合汤：清肺解毒
（回复数字“10”即可查看食谱做法）
菊花普洱茶：深层排毒
（回复数字“13”即可查看食谱做法）
菊花薄荷茶：清火败毒
（回复数字“15”即可查看食谱做法）
莲子红枣苹果汤：排毒通便
（回复数字“23”即可查看食谱做法）
乌梅橄榄饮：清热解毒
（回复数字“44”即可查看食谱做法）
双花苹果清热茶：清热解毒
（回复数字“45”即可查看食谱做法）
石榴银耳羹：排毒润肠
（回复数字“71”即可查看食谱做法）
栗果红枣鹌鹑蛋糖水：清肠解毒
（回复数字“81”即可查看食谱做法）
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