想变女神就必须懂的5种排毒窍门，美容减肥一步到位！
很多宝宝在后台问小北，春天来啦，能不能推荐多一点减肥汤水的食谱，但小北想说的是，积累了一个冬天的毒素都在体内，应该先把排毒问题解决了，把赘肉减掉，会容易很多喔！
小北推荐5种窍门教你轻松排毒，美容减肥一步到位！
肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：借助咳嗽清除肺部的毒素是方法之一，此外，还可以多吃黑木耳。
因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
（黑木耳山药粥）
肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：多喝水，别憋尿。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
排毒措施：清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果蔬菜是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨、番薯都是不错的选择。
此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
（玉桂燕窝木瓜盅）
肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒措施：多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
体育锻炼，能改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
（苦瓜黄豆排骨汤）
皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴、桑拿浴或泡澡，能加快新陈代谢、排毒养颜。
蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
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材料：
山楂5克，金银花3克，菊花5朵
做法：
1.将所有食材洗净备用；
2.将全部是才放入养生壶；
3.加水至1000ml，启动花草茶模式；
4.待养生壶自动断电即可。
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