初春补血小技巧，3招让你的脸色粉嘟嘟起来！
最近很多宝宝在后台问小北，为什么过了冬天天气暖和了，自己晚上却更难入睡，连脸色都变差了好多？
小北想说的是，春季气候多变，人体容易血虚失调，使身体气血不畅，想要“春眠不觉晓”，还得先把血气调理好才行。
那要怎么判断身体是不是血气不足呢？气血虚的话该怎么保养调理呢？跟着小北一起来看看吧~
血气不足的四大表现
1丨心悸健忘
这个心悸指的可不是砰然心动的心跳感觉哦，要是大家发现自己稍微运动一下就有点心慌闷憋的感觉，那就是明显的气血不足的表现。
心主血脉，也主管人的精神活动，心的气血不足会让大家变得容易疲惫，即使睡得多也还是困倦无法集中注意力。
2丨眼睛干涩昏花
常对着电脑的人，尤其是上班一族在春天可能常会发现自己眼睛出现一系列的问题：眼睛干涩、眼皮变重和眼袋加深。
这是由于春气通肝，在春季肝脏需要更多的呵护，而眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。所以除了不要用眼过度适时放松，还需要加强养肝。
3丨脸色发黄皮肤粗糙
就像一开头说的那样，不少宝宝发现自己换季后脸色发暗、发黄，还出现很多皮肤问题——粉刺、出油，即使多用面膜也没法缓解，其实这也是血气不足的表现。
小北一直相信保持美丽是由内而外的大工程，都说女人是水做的，那血气就是水的源头，调理好了血气皮肤自然就水嫩、红润起来了。
4丨头发枯黄脆弱
不知道大家有没有被妈妈念叨”恐吓“过，头发太长会把营养都吃掉，就没办法再长高啦！
虽然这话是骗小孩的，但“发为血之余”的说法却有一定的道理，意思是说头发的生长依赖血的滋养，血气不足会让头发干枯失去光泽。
如何补血养气？
1丨按摩法
适当的穴位按摩能起到很好的补血气作用，很适合上班族放松神经，每日早晚按压一次，每次3～5分钟就能慢慢见效。
有效的穴位有：血海穴、天枢池、足三里穴、三阴交穴和脾关穴等。
2丨泡脚养神
说起泡脚，在许多人的印象中就是接一盆热水，让后把脚慢慢放入浸泡。其实这只是最简单的泡脚方式，在热水中加入这些食材能更好的发挥理气血、祛湿驱寒的功效：生姜、艾草、藏红花。
3丨食补养血
说到补气血当然少不了食补这招啦，但要是你不想花时间烹煮汤羹药膳，喝有养血补气的茶，有利散发冬天积在体内的寒邪，也能起到补血作用。
春季也是花茶流行的时候，所以下午时分可以用有补血功效的花茶替代以往的饮料甚至白开水。比如说，玫瑰花茶、茉莉花茶、红枣人参茶。
最适合上班时喝的茶饮
人参红枣茶
人参大补元气，红枣补血，工作累了，压力大了，来杯人参红枣茶提提神，清甜易入口，甘味持久。
如果觉得每天喝白开水寡然无味，可以试下它，因为不含糖，是很好的开水代替品。
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