秋燥上火？多吃这种“白色”食物，清热、祛火、润燥，而且只需几毛钱

如果你最近：怎么喝水都口干舌燥；总感觉浑身乏力、不想动；胃口差、容易上火...那你一定要好好看看这篇文章！

让人上火的季节该怎么办

入秋后，我们都会遇到这样一个问题——秋燥

天气渐渐转凉，空气也干燥起来，皮肤干干的，嗓子干干的，秋燥咳嗽的人也多起来了，特别是老人、孩子，一旦感染风寒，咳嗽的毛病就迁延不愈。

主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、全身无力等症状。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

秋燥怎么破

饮食：总的指导原则是忌食大热的食物。

饮食有节，建议多喝水，多食新鲜的蔬菜水果。可以多吃些属偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，这些都可以作选择参考。

不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、肥肉等，以免火上浇油。

作息时间：不要熬夜、少睡。

如果人体不能保证正常的休息时间，每日肝脏无法正常排毒，肝内毒素淤积会引起肝火旺盛的。

一定要保证睡眠时间和质量，要是中午有时间来个小小的午休那就更合适了。

情绪：千万不要动怒！

换季之时，本身生理上就处于一个不平衡的时期，要是再加上不稳定的情绪，更是火上浇油。

要尽量保持心情舒畅，找到一个合适自己的方式去发泄那些生活中的不愉快，要拿出一副“岁月静好”的态度来度过。

保养吃什么

现在虽然是秋季，但天气依旧很热，人的阳气是往外走的，体内的阳气是很虚弱的，所以我们要吃一些性质温热的食物。

姜是最适合现在吃的，我们可以将红枣片加姜片，和热水一起泡，就是一杯健脾养胃，调理气血的姜枣茶了。

如果你经常会感觉到心烦意乱，有时候晚上也烦热的睡不着觉，甚至小便发黄，舌尖发红，这是上心火的表现。

莲子芯去心火的效果就很棒，上火了之后，用热水泡开几粒莲子芯，比直接喝水去火的效果要好。

白茅根是白茅草的根，其味甘甜，色白，有节，长在地下，生命力强。

《本草纲目》中说“白茅根，甘能除伏热，利小便，故能止诸血、哕逆、喘急、消渴，治黄疸水肿，乃良物也。”白茅根是民间用于生津止渴的常用食材。

汤水推荐

竹蔗茅根饮

万万没想到，这碗竹蔗茅根水，火了20年，至少到现在，许多老广东还是用这碗汤水来降火的。

而它对我的意义则是，代表了我一整个童年。

母亲总会说：“又咳嗽啦？叫你别吃这么多热气的，赶紧去下楼买碗凉茶喝！”

我总是假装听不见，心里想，又苦又难喝，谁喝谁傻。母亲好像每次都能知道我在想什么，然后进厨房忙活，一碗甘甜又清凉的“凉茶”就出锅了。

可以下火，最重要的是不苦，这碗火了20年的“凉茶”，是我童年的小确幸.

宝贝最爱

老少皆宜

家人都爱喝

一碗合格的竹蔗茅根水，必须有一根合格的白皮茅根。

这根白皮竹蔗厉害在哪里？首先先来看下它和黑皮的有什么不同。皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮甘蔗，皮色青的青皮蔗，俗称白皮甘蔗。

但黑皮竹蔗喉痛热盛者不宜，而大多数需要喝竹蔗茅根的人都是身体热盛，广东俗称“热气”，所以食用黑皮竹蔗会“火上加火”。

这时候需要白皮竹蔗就派上用场了，别小看这白皮竹蔗，虽然它丑，但有清热之效，能解肺热和肠胃热。

你们一般的发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，它通通都能解决，最重要的是，它连孕妇都能吃，还能缓解妊娠水肿。

不管是下至3岁，上至80岁，就连孕妇，都能够食用。

清热润喉

清内火

下火

季节交替，人体免疫能力变差，而扁桃体又最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。疼痛到无法吞咽，这时候，你最需要一碗竹蔗茅根。

第二天马上不疼了

经常有竹蔗茅根的忠实粉丝们，希望小北将这样的爆款料包做成量贩装，方便一次购买，优惠的同时又环保好收纳，所以dengdeng~

我们的爆款料包三份装应运而生啦~

将先前的彩盒换成轻便的镀铝层袋子，但里面的真材实料都没变哦！

竹蔗茅根饮作为秋季常备代替白开水和清热降火的汤水，家里秋天至少要备上十几份的，囤货首选就3份装啦！

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秋季润肺抗燥<雪梨无花果>

消暑开胃必备<酸梅汤>

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