夏天最适合解暑的居然不是绿豆汤？它才三伏天的祛湿降火之王！
如果你最近：怎么喝水都口干舌燥；总感觉浑身乏力、不想动；胃口差、容易上火...那你一定要好好看看这篇文章！
让人上火的夏天该怎么办
下周就要进入三伏天了。
天气断断续续在闷热、暴雨之间交替进行，人在这样的天气往来中，最容易出现“上火”的情况。“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、全身无力等症状。
在夏天，人身体上最大的反应就是，比起春天的温和舒爽，恣肆闷热的夏天更耗费人的心气，更让人烦躁不安，口渴难耐。一天八杯水都还是杯水车薪，一点儿也解不了口渴。
这是因为这种闷热干渴的天气，榨干了我们的阴液。阴液竭，轻则口干心烦，重则容易中暑。这种口渴心烦，绝不是多喝水可以解决的。
夏日上火怎么破
饮食：总的指导原则是忌食大热的食物。
饮食有节，建议多喝水，多食新鲜的蔬菜水果。可以多吃些属偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，这些都可以作选择参考。
不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、肥肉等，以免火上浇油。
作息时间：不要熬夜、少睡。
如果人体不能保证正常的休息时间，每日肝脏无法正常排毒，肝内毒素淤积会引起肝火旺盛的。
一定要保证睡眠时间和质量，要是中午有时间来个小小的午休那就更合适了。
情绪：千万不要动怒！
在夏天，本身生理上就处于一个不平衡的时期，要是再加上不稳定的情绪，更是火上浇油。
要尽量保持心情舒畅，找到一个合适自己的方式去发泄那些生活中的不愉快，要拿出一副“岁月静好”的态度来度过这个烦躁的夏天。
夏季保养吃什么
姜
有句老话是：冬吃萝卜夏天吃姜，不要医生开药方。夏天虽然天气很热，但人的阳气是往外走的，体内的阳气是很虚弱的，到了夏天我们要吃一些性质温热的食物。
姜是最适合夏天吃的，我们可以将红枣片加姜片，和热水一起泡，就是一杯健脾养胃，调理气血的姜枣茶了。
莲子芯
夏天经常会感觉到心烦意乱，有时候晚上也烦热的睡不着觉，甚至小便发黄，舌尖发红，这是上心火的表现。
莲子芯去心火的效果就很棒，上火了之后，用热水泡开几粒莲子芯，比直接喝水去火的效果要好。
白茅根
白茅根是白茅草的根，其味甘甜，色白，有节，长在地下，生命力强。
《本草纲目》中说“白茅根，甘能除伏热，利小便，故能止诸血、哕逆、喘急、消渴，治黄疸水肿，乃良物也。”白茅根是民间用于防暑、生津止渴的常用食材。
汤水推荐
竹蔗茅根饮
一碗“火”了20年的“降火”凉茶
这碗竹蔗茅根水，可以说是伴随了小北整个童年。每次上火的时候，妈妈总是会端来一碗竹蔗茅根水，甘甜又清凉，喝完整个人都舒坦了。
清热润喉
清内火
下火
全家人最爱喝的凉茶
白皮竹蔗和白茅根、蜜枣、胡萝卜、土耳其无花果以及甘草在锅里互相碰撞，互相融合，最后变成一碗入口甘甜的竹蔗茅根饮。纯天然的材料，不加糖也很甜。不管是下至三岁，还是上至80岁，就连孕妇也可以食用。
宝贝最爱
老少皆宜
家人都爱喝
夏季上火？喝一碗就好！
季节交替，人体免疫能力变差，而扁桃体又最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。疼痛到无法吞咽，这时候，你最需要一碗竹蔗茅根。
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