秋季容易惹上4种“火”，做好这几招，教你过一个不上火的秋天！

很多人都有这种感觉，入秋后特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢？

主要表现：心在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。 

预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

推荐食谱：红豆莲子粥

@烘焙的味道

- 食材 -

红豆........50g

莲子........15g

大米........50g

冰糖........适量

- 做法 -

1.将莲子洗净去芯（不去芯清心去热的效果更好）、红豆浸泡、大米洗净备用。

2.将红豆和大米放进养生壶中，加水1000ml，启动养生汤模式。

3.30分钟左右加入莲子同煮。

4.待程序结束后加入冰糖焖一会儿即可。

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。 

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

推荐食谱：玫瑰乌梅菊花茶

@金刚芭比芳芳

- 食材 -

玫瑰花........8g

乌梅........2颗

菊花........5g

蜂蜜........适量

- 做法 -

1.所有食材洗净，放入养生壶内。

2.加水至1000ml，启动花草茶模式。

3.待程序结束，水温稍凉后加入蜂蜜调味即可。

主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。 

预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

推荐食谱：苹果雪梨茶

@若谷行深ToastKary

- 食材 -

雪梨........1个

苹果........1个

柠檬........2片

红茶包........1包

- 做法 -

1.雪梨洗净去皮切小块，苹果洗净切小块，将处理好的食材放入养生壶中，加水至1200ml。

2.启动水果茶模式，待模式快结束的时候，加入红茶包，等待模式结束即可。

3.程序结束后，待茶汤温热时加入柠檬片，盖上壶盖焖一会儿即可。

主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。 

预防方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

推荐食谱：清心绿豆汤

@苒胖娃子

- 食材 -

绿豆........150g

莲子........30g

冰糖........40g

枸杞........3g

- 做法 -

1.绿豆、莲子、枸杞洗净备用。

2.将食材加入养生壶中，加水至1200ml，同时启动温泡与银耳/滋补汤模式。

3.待2小时后，温泡功能结束将自动跳转银耳/滋补汤功能，同时放入枸杞。

4.待程序后加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

图片来自@Lottepanda饭饭

万万没想到，这碗竹蔗茅根水，火了20年，至少到现在，许多老广东还是用这碗汤水来降火的。

而它对我的意义则是，代表了我一整个童年。

母亲总会说：“又咳嗽啦？叫你别吃这么多热气的，赶紧去下楼买碗凉茶喝！”

我总是假装听不见，心里想，又苦又难喝，谁喝谁傻。母亲好像每次都能知道我在想什么，然后进厨房忙活，一碗甘甜又清凉的“凉茶”就出锅了。

可以下火，最重要的是不苦，这碗火了20年的“凉茶”，是我童年的小确幸。

清热润喉

清内火

下火

白皮竹蔗和白茅根、蜜枣、胡萝卜、土耳其无花果以及甘草在锅里互相碰撞，互相融合，最后变成一碗入口甘甜的竹蔗茅根饮。纯天然的材料，不加糖也很甜。不管是下至三岁，还是上至80岁，就连孕妇也可以食用。

宝贝最爱

老少皆宜

家人都爱喝

季节交替，人体免疫能力变差，而扁桃体又最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。疼痛到无法吞咽，这时候，你最需要一碗竹蔗茅根。

第二天马上不疼了