首页感冒食谱丨先定一个小目标，比如先让自己不在这个季节感冒

感冒食谱丨先定一个小目标，比如先让自己不在这个季节感冒

眼看今天是8月的最后一天了，天气也慢慢的凉爽起来。而这个季节，也是最容易感冒的季节，一感冒，做什么事情都觉得好无力。

所以小北准备了一些适合换季感冒的汤水，大家在这段时间要多煮多喝喔。

我们先定一个小目标，比如先让自己不在这个季节感冒。

换季感冒食谱合集

夏秋换季忽冷忽热，免疫力较差就容易感冒，也容易干燥，应多吃提高免疫力和滋润的汤水来预防感冒。

竹蔗薏米雪梨水

材料：

竹蔗100克、马蹄50克、薏米50克、雪梨1个、鲜海底椰2块、冰糖适量

做法：

1.竹蔗去皮切块，马蹄去皮切成小粒。薏米、海底椰洗净，稍微浸泡。雪梨洗净去芯切块。

2.将全部食材放入养生壶，加水1200ml，启动养生汤模式。

3.待养生汤自动断电，加入冰糖即可。

三花茶

材料：

金银花15g、菊花10g、茉莉花3g

做法：

1.所有食材过水清洗一下后放入茶篮中；

2.加水至1000ml，启动花草茶模式（K131选用煮茶模式）；

3.待养生壶自动断电后即可。

鲜百合海底椰雪梨糖水

材料：

新鲜百合 1颗、雪梨 1个、海底椰干(泡发) 2g、莲子(泡发) 15颗、皂角米(泡发) 一小把、蜜枣 3-5颗、冰糖(可选) 适量

做法：

1.提前将莲子、皂角米、海底椰用温水泡上——我泡了一夜哦！将泡好的莲子、皂角米、海底椰放入养生壶，放入新鲜百合瓣、切块雪梨、蜜枣。

2.倒入水至指示线1.5L处。

3.按下“滋补汤”指示灯，再按“开始/暂停”键开始煮，煮好之后可以根据自己的需要加冰糖。

南瓜百合汤

材料：

南瓜200g，百合10g，枸杞5g

做法：

1.将南瓜去皮去瓤，切成小块，百合、枸杞洗净一起放入养生壶中，加水至1000ML，启动养生汤模式。

2.待养生汤模式结束时，加入适量冰糖调味即可。

海参瑶柱竹荪瘦肉汤

材料：

海参1条、竹荪5条、瑶柱7颗、瘦肉若干

做法：

1.将海参解冻，清洗干净，切段。瑶柱、竹荪后洗净后泡水半小时左右。

2.瘦肉洗净，切块。

3.将处理后的海参、瑶柱、竹笙、瘦肉放入养生壶，加水至1.5L。

4.启动养生汤模式，自动断电，即可。

白玉瑶柱汤

材料：

白萝卜300g、鸡肉150~200g、麦冬10g、沙参12g、玉竹18g、苹果一个、香菇4个、瑶柱8粒、枸杞适量

做法：

1.香菇洗净浸泡10分钟左右；

2.瑶柱、枸杞洗净浸泡5分钟左右；

3.麦冬、沙参、玉竹洗净浸泡10~15分钟；

4.苹果、白萝卜洗净，去皮切块；

5.鸡肉焯水后洗净备用；

6.所有食材放入养生壶中；

7.加水至1500ml，启动养生汤模式；

8.待养生壶自动断电后即可。

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