9道应季润燥养生壶食谱，拯救初秋皮肤干涩、咽干口渴，吃出娇嫩水润肌肤~

现在是夏秋交接之时，虽然白天还是依然的燥热，到了晚上却开始有了阵阵凉意。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，初秋气候干燥，因燥伤阴，这样就会导致口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩等。要注重滋阴润燥，饮食应注重防燥护阴、滋肾润肺。

小北今天推荐几款适合秋季食用的润燥汤水，吃出水当当的肌肤~

@烘焙的味道

眼下正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。

红豆莲子粥

@烘焙的味道

- 食材 -

红豆........50g

莲子........15g

大米........50g

冰糖........适量

- 做法 -

1.将莲子洗净去芯、红豆浸泡、大米洗净备用。

2.将红豆和大米放进养生壶中，加水1000ml，启动养生汤模式。

3.30分钟左右加入莲子同煮。

4.待程序结束后加入冰糖焖一会儿即可。

莲子红枣苹果糖水

@阿几小食

- 食材 -

苹果........1个

莲子........10颗（去芯）

红枣........3颗

- 做法 -

1.用小刀在红枣上切几个小口后和莲子一起倒入养生壶中。

2.加水到1200ml，启动养生汤模式。

3.程序结束后，把切好的苹果块倒入壶中，盖上盖子。

4.焖3分钟后，即可倒出享用啦。

tips：如果有心火的朋友，可以不用去掉莲子芯哦，莲子芯有清心去热的功效~

银耳莲子百合汤

@烘焙的味道

- 食材 -

银耳........1/4朵

莲子........20颗

干百合........10g

枸杞........10颗

冰糖........40g

- 做法 -

1.银耳用手掰碎，与干百合一起提前用清水泡发。（有温泡模式的，可以直接加水1200ml启动温泡模式。）

2.将莲子、冰糖、枸杞、泡发的银耳、百合放入养生壶中，加水至1200ml左右。

3.启动养生汤/滋补汤模式，煮的时候打开盖子防止溢壶，待程序结束后即可享用。

百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。以百合为主要原料的食膳，经常食用，可远离秋燥的困扰。

玉米百合杏仁汤

@Lottepanda饭饭

- 食材 -

甜玉米粒........100g

甜杏仁........一小把

枸杞........20颗

新鲜百合........2朵

- 做法 -

1.将全部材料洗净放入养生壶。

2.加入1000ml水，启动养生汤模式，程序结束即可。

红薯百合糖水

@夏luo特

- 食材 -

红薯........200g

鲜百合........50g

蜜枣........2颗

- 做法 -

1.红薯洗净去皮切块，百合、蜜枣洗净备用。

2.将红薯、百合、蜜枣放入养生壶内，加水至1200ml，启动养生汤模式。

3.待程序自动结束，即可。

百合绿豆汤

@若谷行深ToastKary

- 食材 -

绿豆........100g

百合........50g

冰糖........适量

- 做法 -

1.将食材洗净，放入养生壶内。

2.养生壶加水至1200ml，启动养生汤/甜品程序。

3.程序结束后加入冰糖即可食用。

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。润肺清热，生津止渴，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。

苹果雪梨茶

@若谷行深ToastKary

- 食材 -

雪梨........1个

苹果........1个

柠檬........2片

红茶包........1包

- 做法 -

1.雪梨洗净去皮切小块，苹果洗净切小块，将处理好的食材放入养生壶中，加水至1200ml。

2.启动水果茶模式，待养生壶工作模式快结束的时候，加入红茶包，等待养生壶模式结束即可。

3.养生壶工作模式结束后，待茶汤温热时加入柠檬片，盖上壶盖焖一会儿即可。

冰糖雪梨枸杞汤

@烘焙的味道

- 食材 -

雪梨........1个

枸杞........5g

冰糖........适量

- 做法 -

1.雪梨洗净切块，枸杞洗净备用。

2.将食材放入养生壶中，加水至1000ml，启动花果茶模式。

3.待程序自动结束后加入冰糖调味即可。

雪梨陈皮水

@夏luo特

- 食材 -

雪梨........2个

陈皮........10g

- 做法 -

1.陈皮提前浸泡30分钟。将雪梨清洗干净，去芯，切块。

2.将所有食材放入养生壶，加水至1200ml左右，启动水果茶模式。

3.程序结束后，盛出即可饮用。