红糖莲子功效非常强，这么做最好吃
一、红糖莲子功效非常强，这么做最好吃
原料
银耳半朵、莲子适量、红糖适量，红枣、枸杞和百合少许。
做法
1.先把银耳泡发撕成小片，可以适当大片一点，然后把莲子、红枣、枸杞都冲洗干净，单独把莲子用热水泡一会，后面更容易熬煮。
2.可以用电饭煲来煮也可以用炖锅来做，然后锅里加水把先前准备好的的原材料都倒进锅里，然后开火大火煮开以后关小火慢慢熬制，水开的时候可以把红糖放进锅里一起熬煮。
3.小火熬煮到汤汁成粘液状态的时候即可，一般要熬煮1.5-2个小时的样子;到最后可以看到红枣莲子这些全都煮烂了，而汤汁颜色也变成红糖颜色了。
4.最后可以试吃一下看甜味够不，喜欢吃甜的朋友可以多加一点红糖，然后关火放凉即可食用。如果夏天的话可以冰镇一下来喝会更冰爽。
二、红糖莲子功效
红糖莲子银耳汤属于非常滋润可口的食物，口感清甜爽滑、而且不腻人，常喝这款汁水可以起到开胃健脾，滋润皮肤、美容养颜、安神补血等作用的，尤其是女性要常喝，对于女性月经不调也有很好的调理作用。
平时下班回家都可以熬煮一点红糖莲子银耳汤来喝，晚上喝一点可以有助于安稳睡眠，而且还可以营养不长胖。如果是肥胖人群的话红糖可以适量的少放一些，因为糖分太高的话会影响本身的健康状况的，所以根据自身情况酌情增减。
