功效
黑米红豆花生粥的营养价值比较丰富，可以为人体补充丰富的纤维素、钙离子、铁离子和微量元素。可以在促进肠道蠕动的同时，能够平衡体内的激素水平，增加骨骼的强度，并且可以改善缺铁性贫血。对于维生素b缺乏而导致的口腔溃疡和脚气有一定的改善作用。而从中医学的角度来讲黑米红豆花生都可以补肾、调经，对于肾虚导致的诸多症状有调节作用。
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