小北说霜降 | 一年补透透，不如补霜降

小北说霜降 | 一年补透透，不如补霜降

今年的10月24号就是霜降啦！霜降的到来意味着已经进入深秋，小北今天就来讲讲霜降还有关于霜降的养生吧！作为二十四节气之一，每年公历10月23日左右就是霜降，意味着天气逐渐转冷以及初霜的出现，这也是秋季的最后一个节气，过完这个节气就可以准备迎接冬季咯。

为何叫霜降

● 其实早在《月令七十二候集解》里，就有了关于霜降的描写：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降最直观的气候特征就是天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

● 在这个节气里，整个大自然都处在一个向冬天过渡的阶段，而人类也应该把秋冻放到一边，为健康地度过寒冷的冬天做些准备了。

霜降如何养生

● 对于霜降的养生，民间可是有谚语的哦：“一年补透透，不如补霜降。”可见这个节气的养生对于健康的影响。

● 秋末时节，首先呼吸道疾病的高发期！多吃生津润燥和宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄以及白果等食物，然后搓揉鼻翼两侧的迎香穴，都有助于预防呼吸道疾病。

● 天气逐渐转冷的同时，也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老人家也比较容易患上膝关节骨性关节炎(也就是俗称的“老寒腿”)。这时候最需要注意的就是自我保养了，要尽量避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物，同时一定要注意保暖，必要的时候戴上护膝。老人家运动的时候，不宜做屈膝动作时间比较长的活动，还要尽量减少膝关节的负重。