零食也抗癌！吃货们又有高大上的借口可以吃零食了

小北小时候很爱吃零食，小北的妈妈总是说吃多了零食对身体不好！相信很多伙伴们也经常看着孩子眼巴巴地跟你要零食，为了孩子的健康却不敢给。

这下好了，零食也能抗癌，吃货们还不趁机会赶紧吃吃吃！妈妈们也给孩子吃起来！吃完记得转发给你的吃货朋友们！

黑巧克力
我来饿死癌细胞
巧克力是大小朋友都爱吃的零食，但它的高脂肪、高热量、高糖份却会带来无尽的烦恼，使得渴望健康的人们对其望而却步。不过最新研究表明，黑巧克力确实可以饿死癌细胞，因为每百克黑巧克力内含有53.5毫克儿茶酚，儿茶酚属强力抗氧化物质，可清除“氧自由基”等对细胞膜和心脑动脉的氧化性损害，并且具有防癌效果
购买的时候请选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱虽然甜，但是它们的抗氧化活性其实非常低。小朋友不太适合吃太多巧克力。

开心果
让心脏舒服的我
开心果很美味，但是很多人担心吃了它会上火发胖，对身体不好，然而大量研究证实，开心果富含精氨酸，对可以预防心血管疾病，可谓是心脏的"保镖"，经常食用有益心脏健康。另外开心果中的γ生育酚还可以降低肺癌风险。
要吃开心果，就选择无调味开心果，并且一天不要超过28g。

蔓越莓干
吃了我，“挺”好
对于女性来说，最恐惧的莫过于乳腺癌和子宫癌，一旦罹患，不仅会失去健康，还会失去美丽。然而美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。
另外大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。
选择蔓越莓干的时候，尽量挑使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，糖分太高容易伤及肝肾。

水煮毛豆
我让你美丽又健康
毛豆中含有的大量异黄酮同样可以预防乳癌。另外，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程，天然美味又健康。
自己做水煮毛豆的时候，要选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。

干枣
通畅的优质生活，有我就够了
很多小伙伴经常有肠燥排便不畅的烦恼，尤其是小朋友有时候不爱喝水也会出现这种状况，而干枣富含膳食纤维，可以润肠通便，对于预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可预防乳癌。
干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。