你还在喝红罐凉茶？看看这篇文章！
最近几年开始，凉茶慢慢的开始流行，很多人甚至已经把凉茶当成饮料来喝。但是，凉茶你真的喝对了吗？
为什么喝凉茶
到底为什么要喝凉茶呢?只是为了解渴吗? 喝凉茶的目的就是为了消除热症，比如夏天的暑气和秋冬的燥火。中医把药物分成四性，就是寒热温凉。按照中医观念，治寒以热，治热以寒。凉茶就是将那些药性寒凉的中草药煎水做饮料喝，它的目的也就是治疗热症。
凉茶要怎么喝
热着喝：现在很多凉茶都放在冰箱里面喝，冰箱里面拿出来就喝，喝冷的，体质好的人偶尔喝下还行，但是对于小孩、老人，还是要喝热的。
不要喝隔夜的凉茶：凉茶应该当天煮、当天喝，千万不要隔夜喝。
什么人不能喝凉茶
气虚者：神疲体倦、面色苍白、多汗、走路喘气，讲话无力者。
血虚者：生完小孩或者是经期之后的妇女，易损伤人体阳气和脾胃，致晕厥。
阴虚者：老年人居多，他们容易怕冷，盗汗及腰酸背痛。
婴幼儿：新生婴幼儿脏腑娇嫩、气弱血少，若长期饮用凉茶，会损伤小儿正气，影响小儿健康成长。
不同的人，喝不同的凉茶
熬制凉茶的药材，一般为金银花、桑叶、菊花、夏枯草，鸡骨草这些以前田间地头常见的野花野草。但是中医都是辩证看问题的，不同的人、不同的症，要喝不同的茶。
凉茶一般都是用来袪火的，但“火和火也有不同”。中医一般分为清热祛火，清热祛湿，清热解毒，清热解暑。还有些人不光是身体里有火气，火里面还有寒，也就是中医所谓的寒包火，这类人就需要喝解表清里的凉茶。
清热祛火类凉茶适合人群
清热袪火类凉茶适合外感风热症、里热症的人。这些人一般表现为发热、喉咙痛、眼睛痛、眼睛红、牙齿痛，如果看起来就很壮实，这种人就直接喝凉茶。比如金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根，这些药都比较平和，口感也挺好，自己到药店、超市里买一些自己熬即可。
推荐凉茶：夏桑菊饮
做法：
将夏枯草、桑叶、菊花、白茅根（各10g）清洗干净，放入养生壶内，加水至1200ML左右，启动养生汤模式，煮70分钟左右，自动断电即可。
清热祛湿类凉茶适合人群
春夏之季的时候，比如广东夏天除了热还特别的多雨。一多雨，它就有湿。如果一个人下雨天很困倦，很累，舌苔比较厚腻，喝凉茶就要选择清热祛湿的。单纯清热的时候不祛湿，湿气是不会自己祛除的。有些病人一发烧就打退烧针，没错退烧针是可以退烧、是可以清热的，或者用板蓝根，但这样清了热却不祛湿，热在湿里面，湿不走的话，热还是在里面，一停药热就又来了。这个时候如果配喝一点祛湿的药，湿热症就容易祛掉。
推荐凉茶：五花茶
做法：
将菊花、金银花、槐花、木棉花、鸡蛋花（各10g）清洗干净放进茶篮里，放入养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式，煮70分钟左右，自动断电即可。
清热解暑类凉茶适合人群
三伏天、小暑、大暑，在这些一年中最热的时候，有些人单独喝凉茶效果还是不好，不能降火。特别是两种人：一种是户外作业的建筑工人，户外作业单独吃凉茶，凉性物质势单力薄，要配合祛暑功效的一起喝解暑效果最好。再一种就是高温作业的人，比如说钢铁工人、厨师。
推荐凉茶：金钱草田基黄鸡骨草清热凉茶
做法：
把鸡骨草（20g）和金钱草、田基黄（各10g）清洗干净，放入养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式，煮70分钟左右，自动断电即可。
清热解毒类凉茶适合人群
有些人一热就容易长痤疮、长痢疾，这些都是毒，如果体内有毒，单独喝凉茶也是有点势单力薄，这个时候你就要注重清热解毒。什么东西最好呢?最好的药就是金银花。菊花和野菊花也有效果。这都是清热解毒类的。
推荐凉茶：金银花茶
做法：
把金银花（50g）清洗干净放进茶篮里，放入养生壶，加水至1200ML左右，启动花草茶模式，煮15分钟左右，自动断电即可。
解表清里类凉茶适合人群-寒包火
寒包火的情况就比较复杂，它不光是有热，它还有寒，这种情况现在非常多。现在有空调、有冰箱，一些人本身是热病，比如风热感冒，往空调里面一走，就麻烦了。本身感冒抵抗力就差，寒气又来了，变成寒包火。很多坐办公室吹空调的人就在空调室里面有寒感冒了，出去以后一晒太阳又热感冒了，寒热搞在一起就比较难处理了。中医有一个方，祛寒祛热，寒热都可以祛，叫葱豉汤。两个煮在一起喝一下就好。
推荐：葱豉汤
食材：
淡豆豉： 30g（中医药房有售）
带须葱白：6个（平日里吃的大葱靠近葱根的一段）
做法：
把葱白清洗干净和淡豆豉一起放进茶篮里，放入养生壶，加水至500ML左右，启动花草茶模式，煮15分钟左右，自动断电即可。
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