上班族有哪些好吃又减肥的美食？这道菜连超模都情有独钟！
营养低热量的藜麦，富含维C的秋葵，加上低脂的鸡胸肉，终于有了又健康又有食欲的美食了。
藜麦胆固醇为0，不含麸质，低脂低热量，低升糖，对于健身及三高人群是很好的食材选择。
与秋葵、鸡胸肉的健康搭配，有着起到意想不到的美容瘦身效果。很多名模为保持身材，也对藜麦情有独钟。
秋葵鸡胸配藜麦
@惠妈妈hui
- 食材 -
秋葵
8根
贝贝南瓜
1/2个
鸡胸
1块
黑胡椒
适量
盐
少许
藜麦
1杯
- 制作 -
1.材料备好。
2.鸡胸用刀背拍平，提前用盐和黑胡椒腌制。
3.藜麦加水煮好晾凉。
4.贝贝南瓜洗干净外皮，切成月牙状。
5.排好，表面撒上盐和黑胡椒.腌制好的鸡胸放在刷好油的锡纸上，放至烤盘中间，烤的时候将鸡胸肉包好。
6.放入预热好的烤盘内，180度25分钟。
7.秋葵洗干净，斜切一分为二,表面撒盐和黑胡椒。
8.烤箱提示最后9分钟时候将秋葵连同锡纸放入烤盘右侧，三种食材一同出炉，最后将食材排入盘中。
大功告成啦！
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