它全身都是宝！李时珍都说立秋之后吃它档百病，排湿毒还能减肥
最近很多宝宝在后台问小北，立秋都来了，我该吃点什么补身体？
小北在这里给大家介绍几种简单的进补方法。
“荷莲一身宝，秋藕最补人。”立秋后，莲藕在餐桌上可谓人见人爱。
荷藕不但美味，而且从头到脚都是宝，不同部位的功效也有所不同。李时珍在《本草纲目》中这样评价它：“医家取为服食，百病可却”。可见莲藕的功效之大。
莲藕
凉血补脾
莲藕功效
·生藕偏于生津凉血，热病口渴、燥热的人适合吃；
·做熟的藕偏于补脾益血，消化功能和脾胃差的人宜食；
吃法
·如果取生津凉血功效，则将生鲜藕切片或小块，用榨汁机榨汁饮用。
·如果取补脾功效，则在煲汤的时候多放些莲藕，比如莲藕排骨汤，莲藕猪蹄汤，都有不错的秋补效果。
如何挑选莲藕
一看：买藕时要挑选藕身肥大、无伤、不变色、无锈斑、不断节的，不要选择看上去过分嫩白的藕块。
二闻：正常藕块有清新的香气，“漂白藕”细闻会有化学试剂的味道。
三摸：正常藕块表面多附有泥沙，且具粗糙感，而“漂白藕”表面则较为光滑、湿润。
莲子
补脾益肾
功效
莲子能补脾止泻、养心益肾等，适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸等症的人食用。
吃法
·将莲子泡水发胀后，在水中擦去表层膜，抽去莲子心，冲洗干净后放入锅中，加入清水煮烂熟，备用。
·将适量粳米淘洗干净，放入锅中加清水熬成粥，粥熟后掺入莲子，搅匀即可。
莲子心
降压强心
功效
莲子心能帮助降压，还有清热、安神、强心、排毒的功效。
吃法
每天取莲子心3-5克，开水冲泡后直接饮用即可。
荷叶
降脂减肥
功效
荷叶微苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，能解热利湿，是减肥瘦身的良品，怕热、容易上火、便秘的人可以泡茶喝。现代药理研究也表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。
吃法
适当干荷叶用开水冲泡饮用即可。
好物推荐
山楂荷叶茶
立秋后，人体内湿气比较重，容易出现各种小毛病。在这里，小北给大家推荐一款除湿“神器”---山楂荷叶茶。
山楂含有大量的维生素C和脂肪酶，不仅酸甜开胃，还是减肥人士的好选择。
搭配上特殊工艺炒制的荷叶，更有消暑祛湿的功效，对于水肿型肥胖的人士可以起到消脂瘦身的效果。
同时，这款山楂荷叶茶还贴心的准备了茶包包装。如果你是上班族，可以选择便携卫生的独立小包装，在办公室随时泡上一杯，轻松方便。
立秋期间必备祛湿茶
山楂荷叶茶
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