首页腰上的赘肉真讨厌，2分钟教你如何甩掉它！

腰上的赘肉真讨厌，2分钟教你如何甩掉它！

“小肚子”绝对是各位办公室女白领的噩梦，堆积起来消不下去的肚子，戒不了口，又天天都坐在电脑前，下班也懒得去运动。

你要知道肚子可是全身最难减的地方，腹部脂肪堆积最快，减脂最慢，而且对整体印象影响太大了，特别是在夏天很尴尬...

“一到了夏天，去游泳池去海滩，却发现肚子上自带‘游泳圈’ ”

“看到好看的裙子却不敢买，就怕小肚子露出来”

“因为有了小肚子，对自己的身材也越来越不自信”

如果你还在想着靠着节食来减小肚腩，这真的大错特错了，虽然开始会有明显的效果，但是过后会迎来更严重的反弹，你可能会比原来更悲催。

减小肚腩虽然难，也是有方法的！小北的建议是采用重复做简单的动作 + 食谱疗法，坚持下去，绝对可以轻松炫“腹”。

一分钟学会的瘦腹动作

长期坐办公室的OL们，其实只要你有心，腹部的赘肉其实没那么难减，这是一套一分钟就可以学会的瘦腹动作，每晚入睡前，每个动作做20遍，赶紧学起来吧。

动作一

动作二

动作三

动作四

一分钟学会的瘦腹汤水

瘦肚子最重要的是促进肠胃蠕动，促进体内废物快速排出，达到减脂刮油的效果。以下食谱可以选择你最喜欢的，每天早上出门前来一杯，把小肚子甩掉真不是梦。

洛神荷叶饮

材料：

洛神花 5朵、干荷叶 2g

做法：

1.燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入小养生壶中，水大概是养生壶的一半。

2.大概15分钟后，待自动断电即可享用

金花山楂瘦身饮

材料：

山楂5克，金银花3克，菊花5朵

做法：

1.将所有食材洗净备用；

2.将全部食材放入养生壶；

3.加水至1000ml，启动花草茶模式；

4.待养生壶自动断电即可。

苹果海带瘦肉汤

材料：

苹果1个、瘦肉150g、海带100g、蜜枣3个

做法：

1、苹果清净后去核，切小块；

2、海带洗净，用开水灼2分钟后捞起备用；

3、瘦肉洗净切片，开水灼1分钟后捞起备用；

4、将苹果块、瘦肉、海带和蜜枣倒入北鼎养生壶中；

5、加水至1500ml，启动养生汤模式；

6、待养生壶自动断电后，加入盐调味即可。

山楂荷叶茶

材料：

干荷叶2g、山楂干10g、杭白菊2g、冰糖适量

做法：

1、除冰糖以外的所有食材洗净，山楂泡半小时左右；

2、所有材料放入养生壶内，加水至1000ml；

3、启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。

懒人必备

看到这里还是会有许多亲觉得，还是好麻烦，各种材料我还要跑超市买，这不是在难为我们这种懒癌晚期患者吗？

真的没有一种更简单更简单的瘦身方法吗？

小北想告诉你，还真有，你自己看着办吧。

办公室白领、瘦身人士必备单品

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谁说减肥就一定要大汗淋漓？

谁说减肥就一定要节食戒口？

谁说减肥就一定要劳民伤财？

荷叶是排毒减肥常用的食材，能去油、润肠、通便，可以解决腹部肥胖的问题。

同时山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，让身体内的胃液分泌不断增多，这样山楂就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

摆脱你过去的对减肥的偏见

现在开始小北家让你

轻松甩掉“游泳圈”

随时炫“腹”不是想想而已

好了好了，憋说了！

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