首页夏季下火也有讲究，小心不要越降越火！

夏季下火也有讲究，小心不要越降越火！

简单点

降火的方式简单点

大家周五好

最近有很多亲都来问小北

总觉得自己又燥又上火

但是菊花莲子齐上阵

喝来喝去却收效甚微

所以小北觉得

有必要来普及一下“火”

清火要分虚实和五脏

不然会越降越火

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什么是虚实之火

上火又为分为虚火与实火，虚火和实火都会导致喉咙红肿、口干、舌苔红等症状，所以常常会有人分不清楚。如果分不清楚就随便吃下火的食物，很容易越降越火！

请对症自查

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实火：喜欢吃冷饮，经常流鼻血，脉象充实有力，需要用清热解毒的方法下火

虚火：反复出现口腔溃疡，失眠多梦，盗汗，需要用滋阴降火的方法祛火

如何正确降火

分清虚实之火后，还要区分身体是哪个部分上火了，按照五脏来分，“火”又分为：心火、胃火、肝火、肺火、肾火。

无论是哪一种火都有虚实之分，如果盲目清火不分虚实和五脏，你可能就在“火”上浇油。

请对症自查

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心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

预防心火：少吃辛辣之物，少喝酒多运动，此外可以用竹叶泡水喝。

降心火食谱：竹叶莲心茶

竹叶莲心茶

材料：

干百合9克、莲心1克、莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、甘草3克。

做法：

1.将所有食材分别清洗干净；

2.全部食材放入养生壶中；

3.加水至1000ml，启动水果茶模式；

4.待养生壶自动断电即可。

胃火

表现症状：虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

预防胃火：少吃油腻辛辣食物，控制饮食。

降胃火食谱：百合绿豆汤

百合绿豆汤

材料：

绿豆100g，百合50g，冰糖适量

做法：

1.绿豆预先洗净浸泡1小时，百合洗净；

2.绿豆、百合放入养生壶，加水至1000ml，启动养生汤模式；

3.待养生壶自动断电后，加入冰糖即可。

肝火

表现症状：头热头痛、面红目赤、心烦易怒、夜寐不安、口干口苦、舌红苔薄等。肝火是夏季最常见的一种。

预防肝火：肝火产生多与工作环境、生活环境以及身体激素变化有关，预防关键在于控制情绪，注意休息，不要熬夜。

降肝火食谱：竹蔗茅根饮

竹蔗茅根饮

材料：

竹蔗、白茅根、蜜枣、无花果、红萝卜、甘草

做法：

1.所有材料洗净，放入养生壶，加水至1.2L。（因为茅根比较细，单独放入茶篮里，这里倒的时候比较方便）

2.启动养生汤模式，约60分钟，待自动断电后稍微冷却即可饮用，冰镇亦可。

肺火

表现症状：干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等。

预防肺火：肺火大多与感冒一起出现，平时注意防感冒，多通风，多吃蔬菜水果。

降肝火食谱：银耳莲子百合汤

银耳莲子百合汤

材料：

银耳 1/4朵、莲子20颗、干百合10g、枸杞10颗，冰糖40g

做法：

1、银耳用手掰碎，与干百合一起用清水泡发2小时。

2、将莲子、冰糖、枸杞、泡发的银耳、百合放入养生壶中，加水至1200ml左右

3、启动养生汤模式。待自动断电后即可享用。

肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

预防肾火：预防主要是通过保护身体“阴液”，因此要节制房事，注意休息。

降肾火食谱：枸杞猪肝汤

枸杞猪肝汤

材料：

枸杞5g、猪肝100g、菠菜100、生姜2片，盐适量、料酒适量

做法：

1、猪肝洗净切片，用清水泡至1小时，中途换水；

2、把菠菜摘洗干净备用；

3、锅中注入水，加入料酒烧开，将猪肝焯水后沥干水分；

4、将焯水的猪肝，姜片放入北鼎养生壶中；

5、加水至1200ml，启动养生汤程序；

6、40分钟时加入枸杞，55分钟时加入菠菜；

7、待养生壶自动断电后，加入适量盐调味即可。

懒人必备

夏天你说你总是喜欢发脾气？

每天都像“大姨妈”拜访

其实你只是肝火旺

小北为你支支招

赶紧灭灭火！

夏季心烦易怒、口干舌燥

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