红糖怎么吃最补血养颜

很多女孩子觉得，吃甜食会长胖，所以一般都不会吃白蔗糖，顶多会在痛经的时候泡红糖水喝。其实，红糖是很好的补血养颜佳品，找到好的喝红糖的方法，不仅可以补气行血，还能减肥、美白，好处数不胜数。

红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。

桃胶桂花羹

材料：

皂角米8g，桃胶20g，桂圆5g，桂花1g，红枣12g，红糖30g

做法：

皂角米洗净浸泡一晚，备用；桃胶浸泡一晚，洗净去杂，稍微捏细碎，备用；桂圆、红枣洗净和桃胶、皂角米一起加入养生壶，加水至1.2L，启动养生汤模式。待自动断电后，加入桂花和30克红糖，放置10分钟左右即可食用。

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效；皂角米又称雪莲子，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。搭配红糖调养气血，可以令肤色由里及外的白里透红。

皂角米银耳

材料：

皂角米5g、银耳12g、红枣20g、枸杞3g、红糖适量

做法：

将银耳和皂角米泡置清水中2小时。待银耳泡发后去根蒂，洗净，将银耳撕碎成小朵，放入北鼎养生壶；红枣、枸杞洗净后放入养生壶；加水至1200ml，启动养生汤模式；待养生壶自动断电加入红糖即可。

皂角米，也叫雪莲子。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。因为它的极易饱腹，也被很多女性当成减肥佳品。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的润肤佳品。加上红糖富含各种微量元素，可以全方位的滋养女人的容颜。

洛神玫瑰花茶

材料：

洛神花6g、玫瑰花10g、金银花4g、桂花2g、红糖适量

做法：

加把玫瑰花、洛神花、金银花、桂花用水清洗一下，一起放入养生壶。水至1500ml水位线，启动花草茶模式，待自动断电后加入红糖，搅拌均匀后即可享用。