菜谱 玉米 营养成分

主要营养元素

玉米
196卡路里
热量
4
蛋白质
1.2
脂肪
22.8
碳水化合物

营养成分表

主要营养成分含量

  • 热量
    196卡路里
  • 蛋白质
    4克
  • 碳水化合物
    22.8克
  • 脂肪
    1.2克
  • 膳食纤维
    2.9克
  • 胡萝卜素
    0.34微克
  • 烟酸
    1.8毫克
  • 叶酸
    12微克

维生素

  • 维生素A
    63微克
  • 维生素B1
    0.16毫克
  • 维生素B2
    0.11毫克
  • 维生素C
    16毫克
  • 维生素E
    0.46毫克

矿物质

  • 1毫克
  • 117毫克
  • 238毫克
  • 1.1毫克
  • 32毫克
  • 1.1毫克
  • 0.9毫克
  • 1.63微克
  • 0.09毫克

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