天气湿热易上火，三伏天吃它消暑降火最合适！
长期生活在湿热的广东地区，大家应该都有感受，湿热的天气会让人产生憋闷的感觉，非常难以忍受，更何况如果是自己体内湿热了。
湿热的人往往易躁易怒，更容易上火，今天小北教大家做一道清热开胃的糖水，帮你降降体内的火气。
这道汤水，清甜可口，清热解暑、生津止渴，食材天然，喝起来没什么负担~
胡萝卜马蹄雪梨茅根水
@sally小厨
原 料
Ingredients
胡萝卜........1/2根
马蹄........8个
雪梨........1个
茅根........20g
步 骤
Step by step
1.将所有食材清洗干净，胡萝卜切块；雪梨去芯，切块。马蹄去皮。茅根扎成一小捆。
2.将所以食材放入养生壶，加水至1200ml左右，启动养生汤模式。
3.待程序自动结束即可，可根据口感加入适量冰糖。
小贴士
1.如果方便买到竹蔗的朋友，也可以用竹蔗代替雪梨。
2.买不到新鲜茅根，也可以去药店买干茅根，效果是一样的。
3.这道糖水冷藏后，风味更佳。
胡萝卜：味甘，性平。具有健脾消食、补肝明目、清热解毒的功效。
马蹄：有清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效。但对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
雪梨：味甘微酸、性凉，有生津润燥，清热化痰，解酒的作用。
茅根：味甘苦，性寒，有凉血止血，清热解毒的功效，有止血抗菌，疏风利尿的作用。
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