山药配它有奇效，养胃祛湿，让你暗沉色斑全无！
谷雨前后湿度较大，湿邪易侵入人体为患，这个时候吃一些有利于祛湿、益肝补肾、补血益气的食物，不仅可以增强体质，还可以为安度盛夏打好基础。
祛湿补脾最简单的食材就是山药和薏米，富含营养又益消化。
喝了这款甜汤之后，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感都会大大降低。而且山药对于祛斑有一定作用，女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标哦~~
山药薏米糖水
原 料
Ingredients
薏米........50g
山药........100g
莲子........15g
枸杞........8-10g
冰糖........25g
（薏米、莲子需提前浸泡）
步 骤
Step by step
1.山药洗净切小块，与薏米、莲子、冰糖一起放入养生壶内；
2.加入1000毫升纯净水，选甜品|糖水模式烹煮；
3.最后加入枸杞，焖15分钟即可。
山药薏米功效
山药：我国食用山药已有三千多年的历史，山药被誉为补虚佳品，能提高免疫力、补脑益肾、延缓衰老。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，丰富的纤维容易产生饱腹感，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
尤其是谷雨前后15天，脾处于旺盛时期，山药能增强人体的消化、吸收功能，使脾胃健运。
薏米： 生薏米煮汤服食，利于去湿除风，但是如果要健脾益胃、治脾虚泄泻则要炒熟食用。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，长期食用可以使皮肤光滑，减少皱纹、斑点。
而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作减肥食品。
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