用养生壶温暖过冬的正确方式！让你爱上它！
这一周内，很多地方都开始大幅度降温，也下起了雪，就连深圳也准备再次尝试入冬了...相信很多朋友都趁着这个大补时节吃一些补物。
但冬季进补可要当心，不要一不小心走成“重口味”路线，高热量食物、名贵药材无所顾忌的吃，上火和“肉肉”就会一起找上门哦。当然，想要不上火不发胖，补得滋润又健康，很简单，用我们的养生壶走小清新式轻进补路线！
进补不要那么重口味
轻进补是最近流行的一个新概念，不同于传统的养生概念，每天都吃各种名贵药材，而是在保证身体获得充足营养的同时，将食材做的好吃好喝，还能避免发胖，简直是妹子们的福音！
而你想在冬天摆脱那些干燥脱皮上火的时刻，你要先遵循这3个原则：
• 少吃咸：高盐饮食会降低黏膜抵抗疾病的能力，容易使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎、鼻炎等。
• 先调理脾胃：脾胃不好，即便是吃得有营养，也很难被身体吸收和利用，在天气转凉进补之前，先注意补充一些健脾养胃的食物，比如栗子、山药、红枣、莲藕等，让身体得以调整和缓冲。
• 滋润防燥很重要：除了喝足够的水，要多吃清润甘酸的水果，比如梨、柚子、石榴等。
冬日必备3种轻进补食材
绿叶菜和橙黄色果蔬
冬季容易有眼睛干涩、皮肤干燥、呼吸道感染等问题，这时就需要补充的菠菜、芥兰、上海青、油菜等绿叶蔬菜和胡萝卜、南瓜、玉米、橙子等橙黄色果蔬，来增加体内的维生素A。
小北推荐食谱
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杞枣芹菜汤
（减肥助消化，补充维生素）
材料：
芹菜100g、红枣5颗、枸杞10g、盐少量
做法：
1.芹菜去叶取梗，洗净切段，红枣、枸杞洗净备用。
2.将所有的食材放入养生壶中，加水至1000ml，启动【养生汤/滋补汤模式】，待程序结束加适量盐即可。
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用薯类代替部分主食
薯类食物淀粉含量较高，能提供很强的饱腹感，也不会导致血糖快速上升，而且他们富含膳食纤维、维生素B族和钾、镁等矿物质，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排出各种毒素和新陈代谢废物。山药、土豆、红薯和芋头等都是不错的选择。
小北推荐食谱
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枸杞山药粥
（调离脾胃，减肥主食）
材料：
山药50g、枸杞5g、粳米50g
做法：
1.带上橡胶手套，将鲜山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片。
2.将枸杞、粳米洗净后，放入北鼎养生壶中，加水至1000ml，启动【养生汤/滋补汤模式】。（可以适时搅拌一下，避免糊底）
3.待养生壶工作40min后，加入山药，由于山药粘性比较大，容易起泡，建议煮的时候盖子轻轻放在壶上不要盖紧，待养生壶自动断电即可。
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富含胶质的补水银耳
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。冬天暖手暖脚必备的一碗汤水，睡前来一碗也不怕发胖。
小北推荐食谱
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百合玉竹莲子银耳羹
（安气宁神，滋润补水）
材料：
银耳1/4朵、莲子 20颗、干百合10g、枸杞10颗、冰糖 40g、红枣3颗、生薏米10g、桂圆肉10颗、玉竹10g
做法：
1 .银耳置于冷水浸泡5分钟后，洗净撕碎，放入养生壶内，热水浸泡1-2小时。
2 .所有材料洗净，放入养生壶，加水至1.2L，启动【养生汤/滋补汤模式】，如果煮了一次不够软糯，可以再启动一次程序。
3.待养生壶自动断电后，加入40g冰糖，待冰糖融化即可食用。
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