肠胃垃圾的天敌，端午过后一定要多吃这些，把油脂刷的干干净净！

先祝大家端午安康~

不知道大家都吃了什么粽子，小北已经连续吃了3天妈妈包的粽子了，肉的、红豆沙的，咸的甜的换着花样吃。

粽子好吃是好吃，就是吃多了不好消化，感觉肚子一直胀胀的，这种时候就需要喝点解腻消食的汤水来拯救“节后综合症”了！

解油腻

吃多了粽子，尤其是肉的粽子，不利于消化吸收，可能几天都没有胃口。

不妨吃点解腻的食物，例如山楂、陈皮、苹果、酸梅汤、大麦茶等，帮助缓解油腻感，促进胃肠蠕动。

- 食材 -

乌梅........100g

干山楂片........100g

甘草........5片

陈皮丝........5条

冰糖........50g

（或者直接使用北鼎酸梅汤料包）

- 做法 -

1.将所有的食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加水至1200ml水位线，开始养生汤模式。

2.待大概1小时后程序结束，壶里的汤汁变得浓黑，加入冰糖即可享用了。

喜爱冷饮的可以放入冰箱冷藏，喝的时候再加入适量冰块。

@烘焙的味道

- 食材 -

红茶........1包

柠檬........1颗

蜂蜜........2-3勺

冰块........适量

盐........适量

- 做法 -

1.用盐把柠檬果皮上的蜡洗净，柠檬两头去蒂，切开但不要切断，保持柠檬的完整性。

2.养生壶加水至1000ml，放入茶包，启动花果茶模式。

3.待模式结束后，将切好的柠檬放入壶中浸泡几分钟。

4.等水变温后加蜂蜜进行搅拌。

喜爱冷饮的可以放入冰箱冷藏，喝的时候再加入适量冰块。

- 食材 -

金桔........7个

苹果........1个

香橙........1个

红茶........1包

- 做法 -

1.取金桔7个，盐水里浸泡一会儿，搓洗干净，将金桔对半切开。

2.取苹果1个，盐水中洗净切块，将处理好的金桔和苹果放入养生壶中，加水至1500ml，启动水果茶模式。

3.取香橙1个去皮，对半切开，其中一半打成汁，另外一半果肉撕碎。

4.待程序结束后，加入1包红茶，泡几分钟之后拿出茶包，向汤水中加入香橙汁和香橙果肉，再焖一下即可饮用。

消积食

由于粽子是糯米做的，吃多了容易消化不良，尤其是变凉的粽子过油、过黏，人体很难消化，导致饮食积滞，腹部胀满不适。

这时候可以吃一些消食的食物，例如酸奶、燕麦、新鲜水果、绿茶、小米等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。

@夏luo特

- 食材 -

北鼎酸奶粉料包........1份

缤纷果粒多........1包

- 做法 -

1.炖盅用开水消毒，将酸奶粉倒入炖盅内。

2.炖盅内加入400ml的水，搅拌均匀至无气泡，盖上炖盅盖。

3.壶内加入1000ml的水，将炖盅放入，启动酸奶模式。

4.待8小时后，将程序结束，加入一包缤纷果粒多即可。

- 食材 -

即食燕麦........50g

抹茶........3g

牛奶........250ml

白砂糖........20g

水果........适量

- 做法 -

1.将燕麦加入炖盅，倒入牛奶和白砂糖。

2.启动花果茶模式烹煮。

3.抹茶粉加入少量牛奶稀释并搅匀，倒入煮好的燕麦粥进行搅拌。

4.舀出后可以加入黑巧克力碎、水果进行装饰。

- 食材 -

芒果........1份

百香果........1包

奇异果........半个

绿茶包.......2包

- 做法 -

1.芒果洗净去核，切成块；百香果打开后，将内芯取出；奇异果去皮，切成相应的块，备用。

2.将水果块和百香果内芯一起放入北鼎养生壶中，加水至1200ml水位线，按下水果茶按键。

3.程序自动结束后，待水果茶完全变凉，倒入可以冷藏的容器里，放入2个绿茶包，冷藏4小时即可，

排脂肪

许多人会把粽子当做零食点心吃，但其实它就是主食！所以吃完饭再吃粽子，自然难消化又容易长肉。

假放完了，减肥也该提上日程了。除了运动，多吃些消脂的食物，例如木瓜、山药、薏米仁、绿豆等，帮助分解排出体内堆积脂肪。

@若谷行深ToastKary

- 食材 -

山药片........8g

红豆........50g

茯苓........12g

桂花........5g

- 做法 -

1.将红豆、茯苓和山药一起倒入养生壶中，加水至1000ml，启动烧开模式。

2.待烧开后放置30分钟，启动养生汤模式。

3.自动断电后，撒上桂花就可以了。

@S素味平生S

- 食材 -

木瓜........半个

燕窝........1-2盏

椰浆........150g

黑糖........1块

- 做法 -

1.燕窝洗净表面，放干净碗里隔夜浸泡，燕窝完全发大至通透，如有细小的绒毛用镊子挑出。

2.木瓜去皮、去籽后，把果肉切成小块。

3.将燕窝放入炖盅内，加水没过即可。

4.木瓜放入养生壶内，加水至1000ml，放入炖盅，启动燕窝模式。

5.程序结束后，加入黑糖调味即可。

- 食材 -

山药........100g

薏米........50g（提前浸泡）

莲子........15g（提前浸泡）

枸杞........8-10g

冰糖........25g

- 做法 -

1.山药洗净切小块，与薏米、莲子、冰糖一起放入养生壶内。

2.加入1000ml纯净水，选甜品/糖水模式烹煮。

3.最后加入枸杞，焖15分钟即可。

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