用它做的美食都能上舌尖上的中国，年后这么吃还你苗条好身材！
昨天晚上小北的手机突然响个不停，一看是来自各种朋友的轰炸：
“你看今天舌尖上的中国了吗？里面有你们家的壶呢！”
“快去看舌尖上的中国！有惊喜！！”
……
打开视频眼尖的小北果然一眼就看到了我们家的壶！
小北发誓，这绝对不是我们的硬广！毕竟钱都拿去给助理妹子买零食了……
看了这集的朋友都知道，女主人公是国家二级营养师，因此也非常注重饮食的健康和营养的均衡。
尤其是家里还有小朋友，所以不仅要“食”之美味，更要求“食”之健康。
说到美味，我想大家过年一定在家吃得非常满足了吧~毕竟小北的朋友圈里充斥着各种山野湖海美味。
但是......吃这么多真的不会腻吗？年后体重真的不会暴涨吗？换季买衣服还能穿的上S码吗？
小北特地为大家准备了年后解腻瘦身食谱，让你不仅能吃的美味，更能吃的健康！
解油腻
过年期间“肉”是餐桌上必不可少的美食。吃多了高蛋白、高脂肪、高热量的食物，不利于消化吸收，可能几天都没有胃口。
年后不妨吃点解腻的食物，例如山楂、陈皮、萝卜、酸奶等，帮助消化，促进胃肠蠕动。
酸梅汤
材料：
乌梅100g、干山楂片100g、甘草5片、陈皮丝5条、冰糖50g
（或者直接使用北鼎酸梅汤料包）
做法：
1.将所有的食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加水至1200ml水位线，开始养生汤模式。
2.待大概1小时后程序结束，壶里的汤汁变得浓黑，加入冰糖即可享用了。
@亦有花
雪梨陈皮汤
材料：
雪梨2个、陈皮10g
做法：
1.陈皮提前浸泡30分钟。将雪梨清洗干净，去芯切块。
2.将所有食材放入养生壶，加水至1200ml左右，启动水果茶模式。
3.程序结束后即可食用。
自制酸奶
材料：
北鼎酸奶粉料包1份、水400ml
做法：
1.炖盅用开水消毒，将酸奶粉倒入炖盅内。
2.炖盅内加入400ml的水，搅拌均匀至无气泡，盖上炖盅盖。
3.壶内加入1000ml的水，将炖盅放入，启动酸奶模式。
4.待8小时后，将程序结束，可根据个人口味加入谷物或者水果。
@徐块块
消积食
肠胃消化不好的人，过年突然暴饮暴食之后，容易消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适。
这时候可以吃一些消食的食物，例如芹菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
金桔苹果茶
材料：
金桔7个、苹果1个、香橙1个、红茶1包
做法：
1.取金桔7个，盐水里浸泡一会儿，搓洗干净，将金桔对半切开。
2.取苹果1个，盐水中洗净切块，将处理好的金桔和苹果放入养生壶中，加水至1500ml，启动水果茶模式。
3.取香橙1个去皮，对半切开，其中一半打成汁，另外一半果肉撕碎。
4.待程序结束后，加入1包红茶，泡几分钟之后拿出茶包，向汤水中加入香橙汁和香橙果肉，再焖一下即可饮用。
玉米莲藕汤
材料：
甜玉米半根、莲藕100g、冰糖10g
做法：
1.甜玉米去掉外皮和玉米须，切成1厘米厚的片；莲藕削去外皮，也切成1厘米厚的片，再对半切开成半圆，备用。
2.将所有材料放入养生壶中，加水至1500ml水位线，启动养生汤模式开始煲煮。
3.待程序结束后即可饮用。
香菇西芹养生粥
材料：
小米35g、大米35g、西芹150g、香菇3颗，盐适量
做法：
1.西芹洗净切丁，香菇洗净切片。
2.大米、小米洗净，和香菇一起放入养生壶中，加水至1000ml。
3.启动养生汤模式。
4.五十分钟左右时加入西芹，待程序结束即可食用。
排脂肪
春节这段时间无法控制饮食，美食太多，宴请不断，不吃都不行，随之而来的是一层又一层的肚腩和不断上涨的体重。
假放完了，减肥也该提上日程了。除了运动，多吃些消脂的食物，例如木瓜、山药、薏米仁、绿豆等，帮助分解排出体内堆积脂肪。
山药豆红枣养生粥
材料：
红枣50g、山药豆100g、桂圆肉50g、黑燕麦100g
做法：
1.准备好食材，用水淘洗干净。
2.全部食材放入养生壶，加1000ml清水启动养生汤模式。
3.水沸后打开上盖防溢，等到60分钟后程序结束就可以享用了。
木瓜炖燕窝
材料：
木瓜半个、燕窝1-2盏、椰浆150g、黑糖1块
做法：
1.燕窝洗净表面，放干净碗里隔夜浸泡，燕窝完全发大至通透，如有细小的绒毛用镊子挑出。
2.木瓜去皮、去籽后，把果肉切成小块。
3.将燕窝放入炖盅内，加水没过即可。
4.木瓜放入养生壶内，加水至1000ml，放入炖盅，启动燕窝模式。
5.程序结束后，加入黑糖调味即可。
@S素味平生S
山药薏米糖水
材料：
薏米50g（提前浸泡）、山药100g、莲子15g（提前浸泡）、枸杞8--10g、冰糖25g
做法：
1.山药洗净切小块，与薏米、莲子、冰糖一起放入养生壶内。
2.加入1000ml纯净水，选甜品|糖水模式烹煮。
3.最后加入枸杞，焖15分钟即可。
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