脾湿虚胖犯困，体内湿气不除，怎么也睡不够！
有一个很奇怪的现象，冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
这是为什么呢？
虽然夏天很热，但是现在处处都有空调，该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，容易导致体内湿邪堆积。
而这些堆积在体内的湿气是困扰我们健康的一个大大的隐患。
祛湿要结合饮食来调理，今天教大家的这款粥，不仅能祛湿，还健脾养胃，小朋友也能喝哦~
四谷粥
原 料
Ingredients
小米........15g
糙米........15g
薏米........15g
红豆........15g
枸杞........6g
步 骤
Step by step
1.食材混合后清洗干净，放入养生壶中，加水到800ml处，启动烧水模式。待程序结束后长按烧水键再按开始转保温模式浸泡半小时。
2.启动养生汤模式，待自动断电即可。喜欢甜粥的可加入适量冰糖调味。
四谷粥功效
小米：具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。还可以减轻皱纹、色斑、色素沉着。
糙米：糙米不仅可以治愈贫血和便秘，还可以促进我们的肠胃蠕动，提高消化能力。
还能保持我们体内的内分泌平衡，达到促进血液循环和净化血液的作用。
薏米：一般提到祛湿就会想到薏米，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
有研究表明，薏米对子宫表现出一定的兴奋作用，容易导致孕妇出现流产的情况，刚怀孕的时候最好不要吃哦~
红豆：具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。
枸杞：有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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