节气养生 | 今日大雪，养生宜温肾护阳
第21节气
2015年12月7日（星期一）18:53:19
农历十月（小）廿六
太阳到达黄经255°，斗指癸，大雪交节
十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。
——《月令》
古时候一场大雪，天地白茫茫一片，在意想不到的地方，点缀一小朵红花，或者一片黄叶，极美。屋子里是三五亲朋，煮茶、饮酒，或者焚一炉暖香，满满的冬意。
雪是一个形声字，《说文》：「凝雨，说物者。从雨彗声。」「彗」是扫帚的象形，雪从空中落下不断堆积 ，地上的人们就握着带手柄的笤帚把它给除去。
庄子的意境就更高远了，说「澡雪而精神」。白雪晶莹剔透，乃世间至纯之物，以雪洗身可以清净神志。
初候 鹃鸥不鸣
鹃，多指小巧的鸟。鸥，多指水鸟。天气寒冷，听不到这些鸟儿的鸣叫了。
二候 虎始交
此时阴气最盛，继而开始衰落，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为。
三候 荔挺出
荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。
《说文》曰：荔，似蒲而小，根可为刷。也就是人们俗称的「马莲根刷子」。
大雪节气，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。天人相应，人体也是如此，阳气潜藏，阴气颇盛，养生重在温肾护阳。这就需要顺天地之势减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气。吃滋阴的食物，润泽身体内团聚的阳气。
早睡晚起，阳气固精
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。
寒头暖足，温暖清醒
圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。
——【先秦】《脉法》
头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。围巾很重要，围绕在肩颈部可防止风邪入侵，太厚的帽子反而容易让人头晕。寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些，舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。
贴外劳宫，温补二肾
在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
大雪滋阴润肺汤
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内容转载自公众号「 活法儿」
