小北说重阳 | 老年人最好的养生方法竟然是……
又到一年重阳节，但是说到重阳节，有多少小伙伴只知道出游赏秋、登高远眺之类的活动呢~今天就让小北来说说重阳和重阳节养生吧！and小北微店秋季养生料包热销中，送长辈佳选，现有还有少量优惠券哦，点击“阅读原文”可选购。
● 重阳节，又称为重九节、晒秋节或者“踏秋”。而重阳又与三月初三日的“踏春”一样，一家人倾室而出，携手登高的日子。
● 那么这一天是为什么被命名为重阳的呢？重阳又是几个意思呢？
在《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故称重 阳，所以不那么文文绉绉的讲，大白话讲就是重九！
● 那重阳节又是从哪蹦出来的，啥时候多了这么个节日的呢？
当然，这么古老的事情口耳相传到现在已经衍生成了下面说到这两个版本。
❶ 重阳节的源头，可追溯到先秦之前。根据《吕氏春秋》之中《季秋纪》的记载，当时已经有在秋九月农作物丰收之时祭祀天帝及祭祖，以谢天帝及祖先恩德的活动。
就这么到了汉代，又开始有了在重阳节求寿的习俗，而求长寿及饮宴则构成了重阳节的基础。
❷另一说呢，则说重阳节的原型之一是古代的祭祀大火的仪式。
● 到了1989年的农历九月九日，被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老以及助老的风气。
● 这样一说，重阳节就算是老年人的专属节日了，说到养生就该轮到小北来啦！
● 其实，秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉或垂暮之感。这些因素都容易让老年人产生情绪不畅，从而加速了生理上的衰老速度，更可怕的是，这样的心境还容易成为许多疾病的重要诱因。因此，老年人的心理健康也成为了重中之重！放下手机，多花点时间陪陪他们，哪怕只是每天10分钟都能让老人家心情舒畅许多。
● 睡眠作为养生的重头戏，老年人体质差，对于睡眠环境的要求也比较高。秋夜里的凉风就容易引发老年人不同程度的疾病，因此，日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具或者使用加湿器等。
● 调节饮食平衡也是防病护体的根本哦！
秋季饮食，老年人应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物，例如玉米、猪肉、百合等就是最佳食材啦~
选择这几样食材的同时还可以配合润补，即养阴、生津润肺。减少食用带有辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，养养肝气~选择喝粥也可以减轻老年的肠胃负担，对老年人的消化也有帮助！
● 小北看来，对于老年人来说最好的养生就是陪伴，在重阳节这个无礼可送的日子，学习学习想当年的古人，回家陪陪老人家，坐下来喝杯菊花茶，享受专属于家人的时光。
● 小北今天就说到这了~随后送上两个一家老小都合适的养生汤水，动手试试吧！
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如果实在因工作在身不能陪伴老人，就把这篇转发给他们吧。小北也和你们一起向老人尽尽孝心，让他们知道无论儿女身处何方，心里都记挂着父母哦，暖暖哒~~~
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